こんばんは！脇内です！
　
　

みなさん！
習慣化している事ってありますか？
　

良い事も悪い事も、
人間誰しも、必ず何かあると思います！
　
　

ブログを見てくださっている方の中に
ジムに通っている人、通おうとしている人いらっしゃると思います。
　
他にも、近々なにか挑戦しようとしてるけど踏み出せない人！
　
　
私は筋トレ始めて4年半経ちます！
（週5～6、たまに4…）
　

今日は、私の経験を語りつつ、
その方たちにエールを送り、
自分の糧にもしたいと思います！🔥
　
自己啓発ブログです🙌笑
　
最後まで読んでいただければ幸いです😊
　
※ここから語るのは自論ですからね！
　
さて、
時間というものは残酷で、誰しも平等に老化していきます……

代謝も落ち、臓器、神経、筋肉、皮膚、脳、そして思考でさえも衰えていくわけです…
　
抗いましょう！🔥
　　
筋トレとか運動って辛いと思いますよね、始めたてなんか特に…

しかも、筋肉を増やそうと思ったら、

漸進性過負荷の原則に則って、刺激を変えたり負荷を増やさないと肉体は変わり続けてくれない…😢

ですが！

朝起きて、
歯磨きや洗顔をする時って当たり前のようにしますよね？

人間、習慣になってしまえば、
「する」か「しない」かの選択肢が浮かぶまもなく実行し、実行することを一日の生活に自動的に組み込むんですよね。
　
1年後の自分を想像してください。

①運動、筋トレが習慣になり
自分の甘さに勝ち続けた1年。

②特になにもせず、仕事して家事して寝るだけの1年。

この2パターンの1年後は
精神と肉体に
圧倒的な隔たりがあります。
　
これは断言します🔥🔥🔥🔥

そしてこれがこの先永遠に続いたとしたら…
チリツモです🗻

筋トレで例えてますが、他の事もそうだと思います💡

とんでもない分岐点になると思いませんか？
　
お金では買えませんよ！
　
そして、今が人生で1番若いんです！
レベルアップするなら早い方が
攻略が楽になるのは定石です👏
　
毎日、己の甘さが襲いかかってきます。
仕事疲れたし休もう…とか
好きな物食べてソファで横になってYouTube見たいなー…とか！

自分に勝ちましょう😤
　
負けそうになったら、自己啓発動画オススメです☺️

やらない理由を探すのではなく、やる理由を探しましょ！

私は、4年半の間
ジムに行かなくて、後悔したことはあります。

ジムに行って、後悔したことは一度もありません！（誇張なしで！）

1000回以上行って1度もですよ！🫢

人間て不思議なもんで、精神的ストレスよりも肉体的ストレスを優先するんですよね😳

精神が辛い時こそ運動です。ホントに！
　

おもしろいのは
筋トレは、成果が遅れてやってきます。
毎日鏡に映るのは、変わらない自分…
　
心配いりません。
おそらく、自分で気づくよりも早く、

周りの人が気づきます👍🏻
　

そして、肉体の変化だけではなく、自分に勝ち続けていることも変化です。

きっと、
気づかないところで起きている
静かで小さな変化が
やがて大きな変化になります。

種をまいても、花はすぐ咲かないですよね🌸
　
筋トレしてなにになるの？
ナルシストなの？
とか言う人もいますが、
　
きっと、何かをやり続けた人にしか伝わりません。
　
私からすれば、
現状に満足して、そのまま生きていけると思っている方がナルシストだろ！😡
って思います笑
　

まだ見ぬ肉体と精神を持った自分が続けた先にいるんですから🥳

　　
続けれる才能とか、努力できる才能も必要ないです。
過去の自分が決めたこと、あの日踏み出した自分を裏切らずやるだけです。難しいけど…

筋トレは他者の関与がほぼありませんから、自分との戦いです。

試行錯誤し、自己制御し、昨日の自分に勝ち続けることが無駄なわけがありませんよね👊
　
偉そうに語りましたが、
私は、まだまだこれといった成果は出してません…

まだ、過去の取り逃した成長を、取り戻している段階かもしれません…⚰️
　
そして、私の骨格、遺伝子的にも肉体の劇的な変化はもう起きないでしょう⚰️

ですが、肉体だけではなく精神の鍛錬です🔥

筋トレする前の私なんて
今より精神も肉体も貧弱でした…

変化を恐れ、挑戦する心もなく、
だらしない体でしたから…
目も当てれません🫣

今になって、「あの頃と変わったなー」って思ったりしてます😊

いつか、成果が付いてくると信じて続けていきます🈴
　
それでも年に数回、
サボったり、朝起きれなくて行けなかったりする時ありますし🤦🏻‍♂️

完勝は程遠いですね🤣
　

その他にも、まだまだ改善しないといけないことはたくさんありますし…
　

人間、満足したら伸び代なくなっちゃいますからね😋

自己顕示欲の塊みたいなブログになってしまいました😂

本当に大したことはしてないです。
　
でも、習慣化の変化は大きいですからみなさんも

なにか始めませんか！

始めてる人は明日も続けましょう！

悪い習慣をしてしまってる人はできるだけ無くしていきましょう😈

私も頑張ります💪

ここまで読んでいただけた方の
何かのきっかけになれれば光栄です✨️

　

まだまだ書きたいことありますが、長すぎるのでこの辺で…💨

充実した週末をおくりましょう👋