おはようございます、こんにちは、こんばんは、松上です✌🏻 　

　

　

　

石川はまた雪降り始めましたね❄　

　

寒い中、雪の中、朝早くから会社に来て、　

　

雪かきをしてくださってる方々のお陰でスムーズに会社に入ることができています👏🏻🥹 　

　

朝早くからご苦労様です🫡 　

　　

　

　

　

　

今日は私の夜の癒しルーティーンを紹介します🍃　

　

　

まず欠かせないのがストレッチです🧘🏻‍♀️ 　

　

高校３年でダンスをやめた後何もしないでいたらカチカチになり　

　

一時期90度くらいしか開脚ができない時期があり　

　

これはまずいと思い２年ほど前から毎晩続けた結果　

　

180度近く開脚ができるようになりました✨　　

　

　

今の目標はべったりと上半身を前に倒せるようになることなので　

　

引き続き頑張ります🔥　　

　

　

　

　

そしてもう一つがアロマストーン☺︎ 　

　

　

前まではディフューザーにアロマオイルを垂らしてましたが　

　

周りに湿気が残るのが少し苦手で　

　

無印良品でアロマストーンをゲットしました！　　

　

私が使っているオイルはこの２つ！　

　

寝る前に垂らしてから寝るようにしています😴　　

　

　

　

このルーティーンと合わせてNetflixとYouTubeの往復をすることが　

　

私の夜の至福タイムです🕯　

　

　

　

今週も最後まで読んで頂きありがとうございました😊　　

　

また来週～( ◠‿◠ )