おはようございます❗️

秀生です。

石川県は雨です。

今日は朝からウォーキングしようとおもっていたのですが、天気をチェックし忘れてました。

ウォーキングを断念したので、珍しく早目に出社してみました。

以前から僕がダイエットを始めたと言っていましたが、このタイミングで報告させて下さい。

6月の体重が76.5kgでした。

体が重くて手を伸ばして物を取るのも億劫な状況。

炭水化物を取りすぎているからか、頭もスッキリせず、ずっと霧の中に居るような感じでした。

そして現在の体重は72kgです。

約4kg減りました❗️

目標は68kgですので、後4kgです。

週3〜4回、1時間程度ウォーキングしてから、同じ頻度でプランクワークをしています。

食事制限はあまり過酷な事はやっていないのですが、やっぱりお酒を飲んじゃう💦

お酒を飲むと、お酒のカロリーを消費して終わっちゃうので、食べた分だけしっかり太るみたいですね。

これでは折角のトレーニング効果も半減しちゃうみたいです。

とはいえ

やっぱ飲んじゃう💦

ここからはお酒の頻度を少し減らさなくちゃいけないな。

でっきるっかな、でっきるっかな、はてはてふむーーん。

でっきーる

かっなー。

変なテンションになって来たので仕事します。

そうだ、昨日宮下課長が言ってたテレビ朝礼に飛び入り参加して来ます❗️

ではまた来週お会いしましょう❗️